La Dieta della Pizza!

Sfatiamo il mito che la pizza fa ingrassare, non e' del tutto vero. Basta capire quali ingredienti scegliere e quelli da evitare come la pizza con i salumi, le uova, carne e formaggi, per quest'ultimo scegliere solo mozzarella fresca. Vanno benissimo quelle con verdure grigliate e pesce, spinaci e cime di rapa. Un'altro aspetto da tenere presente e' di mangiare la pizza come pasto principale quindi per pranzo o cena, non come spuntino! Ovviamente se avete il tempo di prepararla a casa e' ancora meglio,per la scelta di qualita' degli ingredienti.
Ecco lo schema alimentare della dieta della pizza da eseguire non piu' di una volta al mese, apporta 1200 calorie al giorno e vi permettera' di perdere nell'asso di questo tempo circa 2 kili.

Colazione: uno yogurt parzialmente scremato, oppure frutta fresca,  un bicchiere di the con tre fette biscottate integrali. In alternativa cereali integrali con un bicchiere di latte scremato. Spuntino e merenda: frutta fresca, oppure uno yogurt scremato o una tazza di tè  
Lunedì Pranzo: insalata di verdura fresca, mozzarella e prosciutto crudo Cena: pizza alle zucchine, pomodori per contorno, frutta  Martedì Pranzo: 60 grammi di frittata con le patate, insalata fresca di mais e olive Cena: pizza con i funghi e insalata di pomodori  Mercoledì Pranzo: spinaci passati in padella, un panino integrale e un frutto Cena: pizza margherita e una coppa di macedonia  Giovedì Pranzo: spiedini di verdure e formaggio, insalata verde e una fettina di pane integrale Cena: pizza napoletana, e contorno di carciofini in agro dolce.Venerdì Pranzo: zucchine ripiene e una fetta di formaggio Cena: pizza con le patate e contorno di pomodori e mozzarella Sabato Pranzo: due fettine di manzo ai ferri con contorno di carote Cena: focaccia bianca al rosmarino e una coppa media di gelato alla frutta Domenica Pranzo: involtini con prosciutto, lattuga e parmigiano, fagiolini in agro dolce Cena: pizza capricciosa e contorno di peperoni arrostiti