Dieta Verde " Anti-fame nervosa"

Fai il pieno di verdure verdi nella tua alimentazione, hanno il potere di spezza-fame , depurano e questo aiuta a perdere peso. Tra le favorite ci sono gli asparagi, le fave, i piselli, i broccoli. Puoi inserirli nella tua dieta quotidiana in tantissimi modi differenti. Sono verdure molto versatili, con cui puoi preparare dai primi piatti, ai secondi e anche insalatone, in modo da variare spesso e cambiare gusto ogni giorno. Ricorda durante questo regime alimentare di bere molto acqua e mangiare frutta soprattutto albicocche e ciliegie.
Vi posto un esempio di Dieta Verde che puo' far perdere 3 kili in due settimane:

Per colazione ( tutti i giorni vi posto una lista da scegliere una x ogni giorno da alternare)

-Yogurt bianco - Yogurt con cereali_ Yogurt con frutta_ 4 fette di biscottate con un cucchiaio di confettura di ciliegia- 4 biscotti secchi- te' verde- caffe' al ginsen- 200 gr di frutta secca.

Per spuntino ( tutti i giorni vi posto una lista da scegliere una x ogni giorno da alternare)

-200 gr di ciliegie - 2 fette di melone - 2fette di anguria- yogurt con cereali- 

Per Pranzo ( tutti i giorni vi posto una lista da scegliere una x ogni giorno da alternare)

80 gr di pasta con pomodoro e basilico- 80 gr di riso con asparagi- 80 gr di penne con pesto_ 80 gr di orecchiette con broccoli - 80 gr di spaghetti con le cime -Associate ai primi piatti un piatto di verdure grigliate o/e al vapore

Per merenda ( tutti i giorni vi posto una lista da scegliere una x ogni giorno da alternare)

-Yogurt bianco - Yogurt con cereali_ Yogurt con frutta_ 4 fette di biscottate con un cucchiaio di confettura di ciliegia- 4 biscotti secchi- te' verde- caffe' al ginsen- 200 gr di frutta secca.

Per Cena ( tutti i giorni vi posto una lista da scegliere una x ogni giorno da alternare)

Zuppa di legumi- Branzino al limone- Bresaola con rucola- Hamburger di soia- Spezzatino di soia con fave e piselli. Associate ai secondi piatti un piatto di patate lessate e/o spinaci lessi e/o insalata mista 

Nell'arco della giornata potete anche bere frullati di frutta e di verdura