giovedì 11 luglio 2013

Snellire con la dieta delle ciliegie

Le ciliegie oltre ad essere uno dei frutti piu' amati ha innumerevoli benefici: e' ricostituente, depurative e disintossicanti. Se volete assumere un regime alimentare a base di ciliegie per perdere peso, vi consiglio di mangiarle al mattino a digiuno,e prima dei pasti principali. Bastano da 20 alle 25 ciliegie al giorno per avere i primi risultati ma vi ricordo che e' importante assumerle prima dei pasti,quindi ancora a digiuno. Ora vi elenco dei menu' che potrete eseguire 3 volte a settimana per un mese,questo vi permettera' di perdere dai 3 ai 4 kili nel corso del mese.
Per la Prima di colazione:20 ciliegie a digiuno. 1 tazza di latte parzialmente scremato ; 4 fette biscottate con 3 cucchiaini di confettura di ciliegie.Spuntino: 10 ciliegie frullate con una banana. Pranzo: insalata mista a piacere condita con 2 cucchiaini di olio d'oliva extravergine e succo di limone; 80 g di riso al pomodoro; 1 fetta di anguria.  Merenda: 4 pesche e un decotto di peduncoli di ciliegie (far bollire 2 g di peduncoli di ciliegia - in erboristeria - in 150 ml di acqua per 3 minuti; bere tiepido o freddo).  Cena: 200 g di petto di pollo alla piastra con un goccio di limone; abbondanti verdure cotte o a vapore; 200 g di ciliegie.  Secondo giorno  Prima di colazione: assumere 20 ciliegie a digiuno.  Colazione: 1 tazza di te' d'orzo o un te' verde; 1 fetta di pane integrale con 3 cucchiaini di confettura di mirtilli senza zuccheri aggiunti.  Spuntino: frullato di ciliegie 10 con un pesca. Pranzo: insalata verde con gamberetti condire con limone; 80 g di pasta condita con 3-4 cucchiai di lenticchie lessate e cotte in umido con cipolla e salsa di pomodoro.



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