Via la stanchezza con lo yogurt!

I rimedi naturali contro la stanchezza rappresentano un aiuto molto valido per il nostro organismo, il quale, specialmente in questo periodo primaverile, fa spesso fatica ad adattarsi ai ritmi frenetici della nostra vita quotidiana. Le temperature sono in aumento, abbiamo una maggiore voglia di dormire e capita di sentirci più affaticati del solito. Per risolvere questi inconvenienti è meglio non ricorrere ai farmaci, ma a delle sostanze naturali, da introdurre anche nella nostra alimentazione o da usare in casa.Per combattere la stanchezza risultano essenziali anche i probiotici che sono contenuti nello yogurt. Lo yogurt è buono e fa bene alla salute. I probiotici infatti riescono ad aumentare nel nostro organismo i livelli di triptofano, un precursore della serotonina, che determina uno stato di tranquillità. Molto meglio lo yogurt bianco al naturale, senza zuccheri, da mangiare soprattutto a colazione o a merenda.

Le noci per prevenire le malattie cardiovascolari!

Le noci hanno molte proprietà benefiche e importanti valori nutrizionali. In generale la frutta secca riesce ad essere vantaggiosa per il nostro organismo. In particolare questi frutti sono in grado di regolare il colesterolo, di prevenire le malattie cardiache, sono indicati contro il diabete, nelle diete vegetariane e nei casi di inappetenza e convalescenza. Le noci sono utilizzate anche in cosmetica, perché dal mallo e dalle foglie si ricavano delle sostanze che fanno bene alla pelle e ai capelli. In fitoterapia l’estratto di noci viene impiegato per le sue proprietà toniche e astringenti, per le sue funzioni decongestionanti e digestive. Favorisce, infatti, la diuresi e apporta benefici al fegato e al pancreas.Essendo molto nutrienti, possono essere consumate in situazioni di sforzo e di stress, quando siamo in convalescenza o se abbiamo poco appetito e possono essere inserite all’interno di diete vegetariane, per aumentare la quantità di proteine assunte. Le noci sono conosciute in fitoterapia anche per le loro proprietà antinfiammatorie. Ecco perché possono agire contro l’acne, esercitando un’azione decongestionante. Molto utili per contrastare la diarrea e le infezioni intestinali, in quanto svolgono pure un’azione antisettica. Dal mallo della noce e dalle foglie si ricavano delle sostanze cheratinizzanti, che aiutano il rinnovamento cellulare della pelle e sono in grado di fortificare i capelli, contrastandone la caduta.

Ritrova il tuo peso forma con le tisane naturali!

Una calda tisana è quello che ci vuole dopo una cena un po' abbondante...Ecco le migliori tisane disintossicanti e depurative!Le tisane dimagranti fai da te sono un ottimo modo per controllare la linea e per aiutare nel dimagrimento. Esistono inoltre tante ricette naturali che potrete preparare da soli, semplicemente tenendo in casa gli ingredienti fondamentali. Ovviamente andranno sempre abbinate ad una dieta ipocalorica e sana: le tisane naturali non hanno effetti miracolosi, ma possono davvero aiutare a sentirsi più leggere e in forma. Inoltre ne esistono moltissime che vi possono aiutare a curare vari problemi, come il gonfiore e la cellulite.Le tisane dimagranti fai da te funzionano alla perfezione, soprattutto per chi soffre di gonfiore addominale: chiaramente non si tratta di beveroni miracolosi, capaci di farvi perdere 3 chili in una settimana! Possono essere diuretiche e depurative e vi aiutano a sentirvi più snelle e in forma.
Ecco alcune ricette di Tisane piu' diffuse ed efficaci:
- Tisana al limone e salvia
- Tisana al limone e zenzero
- Tisana mela e cannella
- Tisana cannella e zenzero

Stop alla stanchezza e stress con i cachi!

I cachi sono delle bacche contenenti grandi quantità di vitamina C e vitamina A, come si vede non solo gli agrumi contengono la vitamina C in grande quantità; si pensi infatti che gli esperti ammettono che basta ingerire un solo cachi al giorno per potere assumere la metà della quantità giudicata necessaria per un individuo adulto di media statura di entrambe le vitamine citate. Ed inoltre, che dire del contenuto da parte dei cachi in fatto di fibra, utile quanto mai all’intestino e dei quali il frutto è una fonte altrettanto importante considerato che un solo cachi al giorno è in grado di rilasciare il 13% della fibra necessaria giornaliera. Si potrebbe dunque ritenere che di cachi se ne possano mangiare quantità industriali, ma tuttavia così non è, il frutto detiene infatti anche una quantità elevata di calorie, ben 100 calorie per 150 grammi e ciò in virtù del fatto che il cachi è anche un concentrato di zuccheri, ne consegue che stiamo anche parlando di un prodotto altamente energetico, fatto che va anche tenuto in considerazione con grande attenzione da parte di quei pazienti diabetici che finirebbero per assumere una quantità di glucosio, sia pure sotto altra forma, troppo elevata., Una raccomandazione…. se vi accingete a gustarvi un buon cachi, sceglietelo maturo, altrimenti la sensazione indotta del frutto nel palato è davvero sgradevole visto che il cachi rilascia sostanze che si attaccano alla lingua e fanno perdere il piacere di gustare uno dei frutti della natura più buono che ci siano.

Kiwi rafforza le difese immunitarie,contrasta il colesterolo e molto altro ancora!

Il kiwi ha molte proprietà e benefici da tenere in considerazione. Piuttosto note sono le sue proprietà lassative di fronte a degli effetti nutrizionali da non sottovalutare. Questo frutto dà energia, agisce contro la stipsi, riduce il colesterolo cattivo, è antiossidante, grazie all’alto contenuto di vitamina C, che agisce contro i radicali liberi. Inoltre è diuretico e riesce a rafforzare le difese immunitarie. Attenzione, comunque, ad eventuali controindicazioni, che possono consistere in problemi intestinali e in reazioni allergiche.I valori nutrizionali del kiwi sono ottimi, in quanto fornisce tra le 40 e le 60 kilo-calorie per 100 grammi di prodotto. Abbondante è la quantità di vitamina C, che rende il kiwi un ottimo antiossidante. Questa azione è svolta anche dalla vitamina E, la quale, agendo contro i radicali liberi, contribuisce a mantenere giovane il nostro organismo. Il kiwi è un frutto ottimo anche per proteggere l’apparato cardiovascolare in generale e le arterie in particolare: tutto merito dell’acido proteico, che combatte il colesterolo cattivo, aiuta la circolazione e tende a regolarizzare la pressione del sangue. Inoltre il kiwi ha un’azione diuretica ed agisce contro la ritenzione idrica. Da non dimenticare che rafforza il sistema immunitario ed è utile per la prevenzione delle infezioni. Vari sono i disturbi, per i quali le funzioni del kiwi potrebbero essere importanti: emorroidi, anemia, diabete e perfino la depressione, perché stimola il sistema nervoso. Ci sono anche delle proprietà cosmetiche importanti. Molte creme e prodotti per i capelli e per la pelle sono proprio a base di kiwi, che ha un effetto purificante e rinfrescante. Le sostanze in esso contenute riescono a prevenire le rughe, grazie ai polifenoli che mantengono la cute morbida ed elastica. I kiwi fortificano i capelli, li rendono lucidi e sono benefici per le pelli grasse, in quanto la vitamina C possiede proprietà astringenti e aiuta a regolare la produzione di sebo. In gravidanza il frutto riesce a mettere a disposizione una grande quantità di acido folico, indispensabile per la formazione del feto.

Salute e benessere per il tuo organismo grazie alle pere!

La pera ha delle proprietà benefiche e nutrizionali da non sottovalutare. E’ ricca di polifenoli, che svolgono un’azione antiossidante e proteggono dai danni causati dai radicali liberi. In questo senso svolge un’azione di prevenzione nei confronti delle malattie cardiovascolari. E’ indicata nelle diete iposodiche. Riesce a dare energia e senso di sazietà ed è indicata per tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Questo frutto è ricco di principi nutritivi ed abbonda di zuccheri semplici. E’ ricca di potassio, un minerale che è deputato al buon funzionamento del sistema nervoso, dei reni e del sistema linfatico.La pera può essere mangiata anche come uno snack, perché è ricca di fruttosio, uno zucchero naturale, il quale, oltre ad avere un alto potere dolcificante, riesce a dare energia e a saziare. Lo stesso discorso vale per il glucosio. Il succo di pera aiuta a far scendere la temperatura corporea, per questo è consigliabile assumerne in notevoli quantità sia d’estate che quando si soffre di febbre alta. Il succo di questo frutto è indicato a chi soffre di ipertensione, di problemi alla gola e alle corde vocali, perché svolge un ruolo antinfiammatorio. La pera, inoltre, è ricca di boro, che aiuta l’organismo a trattenere il calcio e a contrastare i danni provocati dall’osteoporosi.Le proprietà nutrizionali della pera non sono affatto indifferenti, tanto che questo frutto può essere dato ai bambini in maniera regolare, già a partire dallo svezzamento. La pera è ricca di zuccheri semplici, in particolare di fruttosio, uno zucchero naturale che viene digerito nell’immediato. Il frutto abbonda di potassio, un minerale fondamentale nell’organismo, perché contribuisce a far rimanere in salute il sistema nervoso, quello linfatico e i reni. Il corpo umano tende ad assimilare il potassio proprio attraverso la dieta, ecco perché le pere non dovrebbero mai mancare sulla nostra tavola, specialmente se soffriamo di ipertensione o di problemi al cuore. La pera contiene vitamina C, sali minerali, tannino, acido malico e citrico, ed è costituita per il 16% da fibre. L’apporto di vitamina C è, invece, del 10%. Le calorie fornite da questo frutto corrispondono a circa 30-35 per 100 grammi di prodotto.

Tornare in forma con la dieta del Te' bianco!

Spesso, durante un regime alimentare destinato a perdere peso, si possono aggiungere degli integratori o delle tisane dette coadiuvanti nel controllo della fame e del dimagrimento stesso. Tra questi integratori o tisane, un posto d’onore viene occupato al tè bianco. Pochi conoscono le virtù di questo tè perché in effetti non è facile trovarlo negli scaffali dei supermercati dove si vendono più facilmente tè verde o nero. Il tè bianco deriva sempre dalla stessa pianta del tè, la Camelia Sinensis, originaria dei Paesi asiatici, quali Cina e Birmania, solo che questa viene lavorata in maniera differente in modo da ottenere un tè dalla colorazione che lo differenzia dalle altre ottenute sempre dalla stessa pianta. Il tè bianco subisce una minore ossidazione perché le foglie della Camelia Sinensis vengono essiccate a lungo, ma non sottoposte a un’eccessiva fermentazione. Le parti della pianta usate per ottenere il tè bianco sono proprio le piccole foglioline della parte superiore e le gemme di colore bianco. Queste parti vengono raccolte soltanto in primavera, nelle prime ore dell’alba, quando le gemme non si sono ancora aperte.Il tè bianco, per la particolare lavorazione subita, si presenta molto ricco di polifenoli, antiossidanti, flavonoidi e vitamine del gruppo E che aiutano a combattere i radicali liberi e a prevenire l’invecchiamento cellulare. La scarsa presenza di tannini, rispetto agli altri tipi ti tè, gli conferiscono anche un sapore particolarmente gradevole. Inoltre, il tè bianco contiene anche una certa quantità di fluoro che esercita un’azione sbiancante sulla dentatura. Questo tè contiene anche un principio attivo molto efficace per combattere l’eccesso di peso: la metilxantina che, assieme ai polifenoli, esercita una potente azione brucia grassi.Da questo meccanismo si assiste anche a una riduzione dei trigliceridi e del colesterolo nel sangue, il cui controllo permette anche di prevenire le malattie cardiovascolari. Per dimagrire o controllare il peso forma, dopo o nel corso di una dieta dimagrante, si consiglia di bere almeno 5 tazze di tè bianco al giorno. Tale dosaggio permette di bloccare il senso di fame improvvisa che ci spinge a mangiare troppo. Il tè bianco è però sconsigliato a chi soffre di gastriti e ulcere gastriche, per cui, ogni terapia dietetica che comprenda anche l’uso di tisane vegetali, va sempre concordata con un medico esperto.

Perdere peso con la Dieta sette giorni del Limone!

La dieta del limone per dimagrire in una settimana è ideale da fare in autunno, perché è disintossicante, aiuta ad eliminare le tossine nocive per l’organismo e a fortificarsi contro le malattie. Tutto merito della vitamina C, che stimola le difese immunitarie. Inoltre non è da dimenticare che il limone possiede delle proprietà antiossidanti, rende più facile il transito intestinale e quindi l’eliminazione delle scorie. In fin dei conti le proprietà del limone sono tante e vanno tutte a vantaggio del nostro benessere. Per depurare il nostro organismo occorrono acqua e limone: circa 30 cl di acqua e 2 cucchiai di succo di limone. Si possono aggiungere 2 cucchiai di sciroppo d’acero, un po’ di cannella e un pizzico di peperoncino di Cayenna.
Appena svegli 1 bicchiere di limonata Colazione (30 minuti dopo la sveglia) Macedonia: 5 frutti rossi (fragole, lamponi, mirtilli, more, ciliege) + 1 mela + 1 pera + 1 manciata di mandorle non tostate né salate Spuntino 1 bicchiere di limonata 1 banana 1 manciata di semi di girasole o di zucca Pranzo Fagioli (rossi, bianchi, neri…) o lenticchie (verdi, rosse…) in insalata, conditi con succo di limone, aceto balsamico e olio d’oliva extravergine Spuntino 1 bicchiere di limonata Verdure crude (cetrioli, ravanelli, sedano) o una manciata di frutta a guscio non salata Cena Pesce alla griglia con succo di limone Verdure lesse 2 ore prima di andare a letto 1 bicchiere di limonata tiepida o calda.
La dieta del limone presenta anche delle controindicazioni. In effetti suscita parecchie perplessità negli esperti. Alcuni dietologi ritengono che questo regime alimentare debba essere annoverato fra quelli che causano un effetto rimbalzo: un aumento di peso dopo che si è terminata la dieta. Di solito questi effetti possono accadere, quando si segue una dieta drastica. Molti hanno insistito anche sugli effetti collaterali che possono essere associati a questo tipo di dieta: riduzione della capacità di concentrazione, stanchezza generale, cattivo umore e vertigini. Questo accadrebbe perché l’organismo non troverebbe sufficienti energie per funzionare al meglio. E’ importante, quindi, non portare avanti questo regime alimentare per un periodo prolungato. In effetti questa dieta dovrebbe dare i risultati desiderati nel giro di una settimana e, quindi, è inutile proseguirla oltre, perché non garantirebbe un’alimentazione variegata, di cui il nostro corpo ha bisogno. E’ sconsigliabile questa dieta per chi soffre di gastrite; inoltre è da tenere presente che l’acqua con il limone, se assunta tutti i giorni, può danneggiare lo smalto dei denti.

Dieta del melone sgonfia e depura!

La dieta del melone è perfetta per l’estate visto che l’alimento principe è fresco, salutare, piace praticamente a tutti e ha pochissime calorie. Con il caldo, un regime alimentare ipocalorico basato su questo dolcissimo frutto permetterà di dimagriresenza troppa fatica.Il melone possiede tra l’altro molte proprietà: contiene molta acqua dunque consente al corpo di idratarsi, aiuta a combattere lo stress secondo quanto rivelano alcuni studi, ed è un valido aiuto per l’abbronzatura.È ricco di antiossidanti, di vitamina A e C e di sali minerali come potassio e fosforo.Un frutto dunque dai mille benefici, è dissetante, rinfrescante e diuretico, ma non solo; è ideale come alimento principe di una dieta ipocalorica in quanto possiede solo 33 calorie ogni 100 grammi.Come sempre per ogni dieta, è necessario integrare un po’ di esercizi fitness da svolgere ogni giorno e soprattutto bere molta acqua, specialmente in vista della calura estiva. L’esempio settimanale della dieta del melone proposto qui di seguito permette di dimagrire, sgonfiare pancia e addome e di depurare l’organismo.
Lunedì Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali Spuntino: uno yogurt magro Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, un bicchiere di sorbetto al melone Merenda: un bicchiere di latte scremato Cena: 60 g. di riso integrale, 70 g. di prosciutto crudo con tre fette di melone. Martedì Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali Spuntino: uno yogurt magro Pranzo: tagliata di manzo e verdure alla griglia, due palline di gelato al melone Merenda: un bicchiere di latte scremato Cena: 100 g. di formaggio fresco primo sale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche. Mercoledì Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali Spuntino: uno yogurt magro Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, tre fette di melone Merenda: un bicchiere di latte scremato Cena: 60 g. di spaghetti pomodoro e basilico, granita al melone.Giovedì Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali Spuntino: uno yogurt magro Pranzo: una pizza alle verdure, tre fette di melone Merenda: un bicchiere di latte scremato Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone. Venerdì Colazione: frullato di melone e anguria, due fette biscottate integrali Spuntino: uno yogurt magro Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, due palline di gelato melone e fragola Merenda: un bicchiere di latte scremato Cena: insalata con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, 30 g. di pane integrale.

Succo di melanzane per perdere peso!

La melanzana e' ricca di antiossidanti, una verdura protagonista soprattutto nelle diete mediterranee, e alleata inconfutabile in diverse prevenzioni di patologie come diabete, problemi cardiovascolari. Grazie al contenuto di acido clorogenico e nasunina combattono i radicali liberi contrastando l' invecchiamento e infiammazioni.
La melanzana appartiene alla famiglia dei pomodori e delle patate, si presente con un colore violaceo, e come forma e' allungata o tonda. Oltre le innumerevoli usi in cucina ha anche effetti terapeutici. La melanzana contiene pochissimi grassi, anche per questo e' usata spesso come coadiuvante nelle diete dimagranti, ricca di fibre, acqua, sali minerali, fosforo, potassio permette di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue e di tenere sotto controllo la pressione arteriosa. La buccia della melanzana contiene sostanze benefiche per il fegato, il pancreas e l'intestino, mentre la polpa possiede proprieta' depurative e antibatteriche. Grazie al suo elevato contenuto di fibre e' un alimento che dona sazieta' agevolando anche un ottima digestione. Le melanzane possiedono anche proprieta' diuretiche, depurative e disintossicanti ed e' per questo che sono l'alimento prediletto nelle diete dimagranti. 
Per usufruire al meglio dei benefici della melanzana sul nostro organismo, ci sono svariati modi di prepararla, ma quello piu' consigliato e' il succo di melanzana.
Ci sono diversi modi per preparare il succo di melanzane ve ne' indico solo alcuni. Tagliate quattro fette di melanzane, e lasciatele in un litro di acqua almeno per una notte intera. Con l'acqua ottenuta fate una spremuta con un arancio e/o con un pomodoro, e bevetelo almeno due volte al giorno, prima dei pasti.
Oppure tagliate due fette di melanzane e fate bollire in un pentolino con una tazza di acqua per almeno 15 minuti, e bere il succo sempre prima di ogni pasto.
Oltre al succo di melanzane, per beneficiare di tutte le sue proprieta' benefiche della melanzane, si consiglia di mangiarne due o tre alla settimana e di inserirle quindi nel nostro regime alimentare. 
Sono ideali fatte alla piastra condite con un filo di olio d'oliva, o anche cotte sempre condite con un filo di olio d'oliva.

Le castagne proteggono i denti, le ossa, i muscoli, il sistema nervoso e molto altro ancora!

Quale miglior periodo se non quello invernale per soffermarci sui benefici delle castagne... che oltre ad essere buonissime come caldarroste vedremo anche i pro e i contro di queste adorate castagne.
Le castagne sono ricche di carboidrati, potassio, calcio, ferro,sodio, magnesio, fibre, proteine, vitamine C e vitamine del gruppo scale B. Le castagne possedendo meno acqua rispetto ad altra frutta, sono piu' caloriche, ancora di piu' quelle fresche rispetto a quello lessate, per questo non sono proprio consigliate a chi sta seguendo un regime alimentare di dieta per perdere peso. Quindi possiamo dire che i contro delle castagne, sono proprio il loro rapporto calorico, sconsigliato quindi a chi deve perdere peso o ai diabetici. Utilissime invece proprio per la stessa ragione a chi pratica sport quotidiano, o chi ha problemi di stress sia fisico che mentale.
Il periodo ottimale per trovarle nelle nostre regioni italiane sono nei mesi autunnali.
Grazie alla sua grossa quantita' di sali minerali e potassio rinforza i muscoli e ghiandole, inoltre grazie alla presenza di fosforo aiuta a mantenere la giusta robustezza delle ossa, del sangue e dei nervi. E ancora grazie alla presenza del cloro favorisce una buona salute per i denti e infine un ottima circolazione del sangue con la presenza del ferro. Ma ci sono ancora molti vantaggi sull'assunzione delle castagne nel vostro regime alimentare, come la presenza del sodio per una corretta digestione, e del magnesio per un equilibrio dell'umore  rigeneratore del sistema nervoso. La castagna e' ottima anche per i bambini che hanno delle intolleranze al latte o lattosio o nei casi di anemia, gravidanza e eccessiva magrezza. Inoltre hanno una funzione antinfiammatorie indicate per casi di febbre e dolori reumatici. Si possono utilizzare anche le foglie con le quali ricavare un decotto da bere per problemi di raffreddore, e con l'aggiunta di miele e' ottima anche per tosse e bronchite. E come abbiamo accennato prima sono utile anche per i reumatismi, quindi fare sempre un decotto con le foglie il quale lo userete per degli impacchi.Quindi della castagna sono utilissime anche le foglie e le bucce, e con quest'ultimo la buccia, si possono far bollire con acqua e fare degli impacchi per i capelli, il risultato sara' morbidezza e lucentezza per i vostri capelli. 

L'erba d'orzo attiva il metabolismo e depura!

Un'integrazione di erba d'orzo che ha un vago retrogusto di spinaci, e' consigliata a ogni cambio di stagione e alle persone che non assumono abbastanza vegetali, gia' dopo 7 giorni di assunzione l'intestino diventa piu' regolare,si digerisce meglio,la pancia e' meno gonfia,significa che il corpo sta smaltendo le scorie acide e il metabolimo funziona a regime.   L'erba d'orzo e' disponible in erboristeria o nei negozi di cibi naturali, in polvere liofilizzata, da assumere mezz'ora prima dei pasti principali,ne' basta un cucchiaino da sciogliere in un bicchiere di acqua naturale oppure in un calice di succo di mela senza zucchero.

Il caffe' al ginseng bruciagrassi naturale!

Smaltisce i rotolini e pancetta.Una tazza di caffe al ginseng e' consigliata a fine pasto ti aiutera' a bruciare piu' calorie e di conseguenza evitera' di accumulare altri grassi in eccesso.Da una ricerca eseguita dall'Universita' di Napoli, si appura che contribuisce ad un buon controllo dei livelli di glicemia nel sangue attenuando il senso di fame.Si consiglia pero' di non superare le 3 o 4 tazzine al giorno.Come abbiamo gia' detto il caffe' al ginseng aiuta a placare il senso di fame e aiuta ad attivare anche i metabolismi piu' lenti.Bastano pochi giorni di trattamento e sara' possibile sentire i suo effetti benefici sull'organismo.   Il caffe' al ginseng e' ideale consumarlo a fine pasto o per le piccole pause durante il giorno.Si consiglia di consumarlo senza l'aggiunta di zucchero,in modo da ottenere il massimo dalla sue funzioni snellenti. Si sconsiglia l'uso del caffe' ginseng durante una gravidanza o durante un allattamento.

Le patatine allungano la vita ecco come!

Le patatine fritte secondo uno studio di una facolta' di Napoli, allungano la vita. Ma solo se fritte nell'olio d'oliva, dato che secondo questo studio sarebbero piu' digeribili e ricche di antiossidanti che combattono l'invecchiamento. Andrebbero fritte con olio d'oliva bollente e con le sue sostanze fenoliche antiossidanti combattono i radicali liberi e questo le rende ottime alleate per combattere i segni del tempo.

Succo di avocado per snellire il corpo e migliora la pelle!

Il succo di avocado ha proprieta' snellenti, facilita' la digestione, migliora l'elasticita' della pelle, inoltre e' ricco di vitamine E e di antiossidanti. Riduce il colesterolo cattivo ed essendo a basso contenuto calorico e' un ottimo alleato per chi vuole dimagrire capace anche di ridurre il senso di fame. E come se non bastasse grazie al contenuto di fibre e grassi monoinsaturi contrasta il diabete e difende il cuore.

Peperoncino per attivare il metabolismo e allevia il dolore!

ll peperoncino aiuta a dimagrire, stimolando il metabolismo. Non solo. Allevia  il dolore, perché nell'organismo umano c'è una sostanza responsabile del meccanismo che accende i sintomi dolorosi, simile alla capsaicina contenuta proprio nel peperoncino. I risultati di due ricerche che dimostrano ulteriori proprietà benefiche della spezia I cibi piccanti fanno bene a chi ha problemi di peso e di dolore. Aggiungere il peperoncino a ciò che mangiamo aiuta infatti a  dimagrire. Il segreto è nascosto in una sostanza, contenuta soprattutto in quelli dolci, che stimola il metabolismo. Il peperoncino era già da tempo sospettato di possedere 'virtù dimagranti perché fa riscaldare il corpo aiutandolo a bruciare calorie.

La Dieta delle Tre Erbe!

Oggi vi proponiamo una dieta che in realta' non e' proprio una dieta, infatti non c'e' un regime alimentare preciso da seguire, ma bensi' si basa sul principio di assumere 3 Tisane di erbe al giorno per almeno sette giorni, e v assicuro che vi permetteranno di perdere due taglie nell'arco della settimana. Ma andiamo a vedere di cosa si tratta. La prima erba e' il Tarasacco erba depurativa, favorisce il buon funzionamento del fegato e inoltre aiuta la digestione, tiene sotto controllo il colesterolo. Questa si consiglia di berla lontano dai  pasti e non e' indicata a chi ha problemi di ulcera. La seconda Tisana e' di Ortosiphon ha benefici depurativi sul fegato e reni e contrasta il gonfiore in eccesso. Il Tarasacco si consiglia di assocciare questo infuso nell'arco della giornata con molto acqua, almeno 2 litri al giorno, e' sconsigliata solo alle donne in gravidanza o in allattamento. Il terzo infuso e' il Gallio che favorisce l'attivita' disintossicante e depurative. Per prepare queste tre tisane, vi bastera' aggiungere un cucchiaio di erbe in un bicchiere di acqua calda, le trovate in forma di erbe ma anche in compresse in tutte le erboristerie. Come abbiamo detto all'inizio del post non c'e' un regime alimentare preciso da seguire, ma ovviamente dovete avere una dieta equilibrata a base di frutta, verdura, pesce, pochi zuccheri ma soprattutto assumere moltissima acqua nell'arco della giornata soprattutto in questo periodo cosi' afoso.